Details PLAN DE ENTRENAMIENTO AVANZADO PARA MARATÓN
Característica PLAN DE ENTRENAMIENTO AVANZADO PARA MARATÓN
| Título del archivo | PLAN DE ENTRENAMIENTO AVANZADO PARA MARATÓN |
| Traductor | Denis Madrid |
| Número de páginas | 284 Páginas |
| Tamaño del archivo | 81.80 MB |
| Langage | Español e ingles |
| Éditeur | Jose Malillos |
| ISBN-10 | 1160737570-IJH |
| Formato de E-Book | EPub PDF AMZ iBook PDB |
| de (Auteur) | |
| Digital ISBN | 209-4108186488-LDZ |
| Nombre de archivo | PLAN DE ENTRENAMIENTO AVANZADO PARA MARATÓN.pdf |
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Observaciones: Antes de realizar cualquier entrenamiento de series, es conveniente calentar unos minutos (15-20 como mínimo), hacer unos ejercicios de movilidad articular y estiramientos. Posteriormente, se podrían hacer unos ejercicios de técnica de carrera y unos progresivos (3-4) para preparar la musculatura.
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PLANES ENTRENAMIENTO. Si has fijado tu próximo objetivo en una carrera de 10 km, maratón o media maratón, y quieres empezar con un plan estructurado que te ayuden a conseguir tus objetivos consulta alguno de nuestros planes adaptados a tu objetivos:
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Semana 4. En nuestro entrenamiento para correr un maratón es clave que preparemos nuestro cuerpo y mente para recorrer los 42.195 kms a un ritmo constante, es por eso que debemos asimilar semanalmente un kilometraje que acondicione nuestros músculos y nos de la confianza de poder culminar ésta distancia con todas las garantí ello vamos a incorporar ésta semana un nuevo reto ...
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